黄瓜
睡前吃黄瓜有一定的减肥效果。一般来说，最好在睡前半小时吃。黄瓜是一种可以直接食用的低热量蔬菜，直接食用减肥效果最好。睡前吃黄瓜减肥要注意的一件事是，黄瓜减肥最好连皮吃。吃黄瓜前最好用盐水洗干净。另外，黄瓜性寒，体弱者少食。
牛奶
牛奶也是非常好的减肥食品。每天睡前喝一杯温牛奶，不仅可以帮助减肥，还可以提高睡眠质量。牛奶营养价值丰富，容易被人体消化吸收，所以睡前喝牛奶是没有必要的。如果你担心体重增加和减肥，低脂牛奶是最好的选择。
葡萄酒
相信很多人都听说过红酒减肥法。红葡萄酒是由葡萄制成的。葡萄本身就有减肥的功效。此外，红酒还有促进新陈代谢、活血温血的功效。可以改善睡眠。最好睡前喝红酒减肥，搭配奶酪吃。不过奶酪的脂肪含量比较高，而且红酒也含有一定的热量，所以想要减肥，切不可贪心。
亲爱的
每晚睡前喝一杯蜂蜜加温开水，可以帮助肠道排毒，提高身体的新陈代谢功能，从而消耗体内积累的多余脂肪。睡前喝点蜂蜜水也可以帮助放松身心，帮助改善睡眠充足也可以帮助减肥。
燕麦片
睡前吃点燕麦片也是减肥的好方法。燕麦还含有丰富的膳食纤维，可以帮助吸收和排出体内多余的胆固醇，减少体内多余的脂肪，吃燕麦。热量比较低，适合减肥的时候吃。但需要注意的是，燕麦不易消化，所以应该在睡前半小时到一个小时左右吃，也不宜吃得太晚，以免增加肠胃负担。