在这个时代，瘦被认为是美丽的。很多年轻人都希望自己能拥有一个拉面身材，这样看起来会更漂亮。然而，现实情况是，有些女性非常胖，严重影响了自己的身体。图片，所以我想减肥。很多人都听说过燕麦减肥法是一周14斤。每个人都想知道这是不是真的？下面我给大家解释一下。
一周14斤的燕麦减肥法原理
熟悉燕麦的人都知道，它含有大量的可溶性和不溶性粗纤维。这些纤维素进入人体后，可以与胆固醇结合，排出体外，使每个人体内的胆固醇值都没有那么高。以达到减肥的目的。而燕麦中的可溶性纤维可以延缓胃的消化时间，让人更容易感到饱，不想吃一些食物。很多人一吃燕麦片就觉得饱了，所以吃的食物总量就相对减少了，少吃自然会瘦。可见，吃燕麦片确实有一定的减肥效果。
真相一：燕麦是高热量食物
就燕麦片本身而言，它是一种高糖食品。事实上，它含有非常高的卡路里。比如我们经常隔夜吃的白米饭的卡路里含量是240卡路里，但是100克卡路里的燕麦片所含卡路里可以达到367卡路里。如果人人都吃燕麦减肥，就会出现营养失衡，而且很有可能越减肥越瘦。
真相2：燕麦的减肥效果不是很明显
虽然吃燕麦片可以增加大家的饱腹感，但是需要很长时间才能看到好的减肥效果。 14天基本不可能看到减肥效果，至少要1个月才能看到轻微的减肥效果，甚至更久。要想看到明显的减肥效果，就得坚持3个半月，当然这还是在正常饮食和多运动的基础上。
看来，一周14斤的燕麦减肥法并不适合所有人。希望想通过燕麦减肥的朋友们，可以先看看自己适合不适合。如果他们不适合，他们可以考虑使用其他减肥方法。减肥的方法还是很多的。如果你选择其他减肥方法，你也可以看到你的身体变得更苗条了。