黑米不同于大米。大米属于精米，而黑米属于糙米的一种。黑米的纤维素含量非常丰富，吃起来更容易有饱腹感，所以很多人开始使用。吃黑米减肥，10天黑米减肥法在年轻人中非常流行。下面我们来看看这种减肥方法应该如何发挥作用。
方法
先准备400克左右的黑米，用清水将黑米洗几次，这样黑米中的杂质就会被清洗干净。将黑米放入锅中，大火翻炒五分钟左右，待水分完全蒸发后，转小火慢炒至黑米碎裂，露出白米心，最后炸米饭煮熟了。黑米密封保存，每天用炒黑米泡水十天，可以起到很好的减肥效果。
黑米粥
先准备黑米约150克，红糖约20克，黑米洗净，冷水浸泡三个小时左右，捞起沥干，倒入锅中约1500ml冷水，倒入黑米，大火煮开。最后，用小火慢慢煮一个小时左右。黑米完全变软后，就可以吃了。如果你喜欢甜食，你也可以吃。可以加红糖调味。
其实十天黑米减肥法并不是特别难操作。只要有毅力，就可以通过这种方式减肥。有人主张只吃黑米来减肥。这种减肥方法很不健康，千万不要用这种方法减肥。
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