很多妹子抵挡不住美食的诱惑，一不小心就摄入了过多的卡路里。请记住以下饮食提示，以确保无论您吃什么都不会发胖。
1. 仔细阅读食品外包装上的标签，计算每份的卡路里含量，以控制份量并保持重量。
2、饭前喝一杯白开水，可以冲淡胃酸，感觉有点饱，从而减少接下来吃的食物量。
3.沙拉不要多吃调味料或酱汁。对于吃货们最常吃的面条，可以要求店家少放调料，少吃油炸、咸味等食物，减少脂肪和热量的吸收。
4、纤维、蔬菜和水果：贝壳、面包、花椰菜、水果和豆类等高纤维食物不仅热量少，而且与水和纤维结合。多吃可以增加食物的体积，增加饱腹感，帮助食物在肠内蠕动，阻止身体吸收部分热量。
5、苹果抑制食欲：苹果具有很好的降脂作用，因为它富含果胶、纤维素和维生素C。果胶减缓消化过程，使饱腹感持续更久。
如果你每天吃两个苹果一个月，大多数人的血液中低密度脂蛋白胆固醇（这对心血管系统有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会更高。
6、少吃高脂肪、油炸食品，尽量不吃带皮或肥肉的，这样可以减少一些热量。
7、大多数零食都是减肥的大敌。你不妨在冰箱里准备一些低热量的食物，比如水、水果和蔬菜，以便在需要的时候吃，避免购买一些高热量的零食。
如果您对自己的身材不满意，请不要担心。开始减肥，这些秘诀会让你越来越瘦！