减肥期间暴饮暴食后，如何补救？本文将介绍暴饮暴食后减肥补救的方法，包括调整饮食、增加运动、改变心态等，以期达到减肥的目的。
1、调整饮食
暴饮暴食后，首先要调整饮食，尽量减少油腻、高热量的食物，多吃蔬菜水果，少吃零食，每天坚持喝水，每餐少吃多餐，每餐食量控制在400-500千卡左右，每天摄入的热量不要超过2000千卡。
2、增加运动
暴饮暴食后，要增加运动，每天坚持运动，每次运动时间不要少于30分钟，可以选择快走、慢跑、游泳、瑜伽等运动，每次运动的强度要适中，不要过分拼命，以免适得其反。
3、改变心态
暴饮暴食后，要改变心态，不要把减肥当成一件苦差事，要坚持每天运动，每次运动都要有所收获，比如减肥的效果，改变自己的心态，让自己更加坚持减肥。
4、注意营养
暴饮暴食后，要注意营养，每天要吃营养均衡的食物，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量的食物，每天要补充足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养，以保证身体的健康。
5、控制体重
暴饮暴食后，要控制体重，每周定期测量体重，每周体重增加超过1公斤，就要加强饮食调整和运动，以保持体重的稳定。
结论：暴饮暴食后减肥补救的方法包括调整饮食、增加运动、改变心态、注意营养和控制体重等，只有坚持每天运动，控制饮食，改变心态，才能达到减肥的目的。