减肥是一个漫长而艰苦的过程，而健康减肥的热量摄入量是减肥过程中的关键。本文将介绍减肥的人摄入多少热量，以及健康减肥的热量摄入量。
一、减肥的人摄入多少热量
1、减肥的人摄入的热量应该控制在2000千卡以内。
2、减肥的人摄入的热量应该根据自身体重、身高、年龄、性别、活动量等因素来确定，每个人的热量摄入量都不一样。
3、减肥的人摄入的热量应该控制在每天消耗的热量的80%以内，这样才能保证减肥的效果。
二、健康减肥的热量摄入量
1、健康减肥的热量摄入量应该控制在每天消耗的热量的80%以内，这样才能保证减肥的效果。
2、健康减肥的热量摄入量应该以蛋白质为主，每天摄入的蛋白质应该占总热量的20%～30%，脂肪应该占总热量的20%～30%，碳水化合物应该占总热量的50%～60%。
3、健康减肥的热量摄入量应该每天摄入足够的维生素和矿物质，以保证身体的健康。
结论：减肥的人摄入的热量应该控制在2000千卡以内，并且根据自身体重、身高、年龄、性别、活动量等因素来确定，健康减肥的热量摄入量应该控制在每天消耗的热量的80%以内，以蛋白质为主，每天摄入的蛋白质应该占总热量的20%～30%，脂肪应该占总热量的20%～30%，碳水化合物应该占总热量的50%～60%，并且每天摄入足够的维生素和矿物质，以保证身体的健康。
减肥的人摄入的热量应该控制在2000千卡以内，并且根据自身体重、身高、年龄、性别、活动量等因素来确定，健康减肥的热量摄入量应该控制在每天消耗的热量的80%以内，以蛋白质为主，每天摄入的蛋白质应该占总热量的20%～30%，脂肪应该占总热量的20%～30%，碳水化合物应该占总热量的50%～60%，并且每天摄入足够的维生素和矿物质，以保证身体的健康。减肥不仅要控制热量摄入量，还要注意饮食结构，均衡营养，坚持运动，才能达到健康减肥的目的。