减肥在外面中午吃什么是许多人关注的问题，健康减肥时，怎样外出午餐才是正确的选择，将介绍一些健康的、低热量的外出午餐食物，以及控制食量的方法。
1、蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一种健康的外出午餐，它含有较少的卡路里，但同时还可以提供足够的营养元素，如纤维、维生素和矿物质，以及非常有益的植物性脂肪。此外，蔬菜沙拉还可以帮助控制食量，减少肥胖。
2、海鲜：海鲜也是一种健康的外出午餐，它们有助于减肥，因为它们含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，而且热量也很低，但是要注意不要太多地添加油和酱汁。
3、豆类：豆类也是一种健康的外出午餐，它们含有大量的纤维、蛋白质和维生素，而且低热量，能有效控制食量，从而帮助减肥。
4、烤蔬菜：烤蔬菜也是一种健康的外出午餐，它们含有大量的纤维、维生素和矿物质，可以帮助控制食量，而且热量也较低。
5、水果：水果也是一种健康的外出午餐，它们含有大量的维生素和水分，可以帮助控制食量，而且热量也比较低。
在减肥期间，外出午餐时应选择低热量的食物，如蔬菜沙拉、海鲜、豆类、烤蔬菜和水果等，同时要注意控制食量，以达到减肥的目的。
详细介绍了减肥在外面中午吃什么健康减肥，外出午餐的正确选择。蔬菜沙拉、海鲜、豆类、烤蔬菜和水果是健康低热量的外出午餐食物，在外出午餐时，应该选择这些食物，同时注意控制食量，以达到减肥的目的。