许多人都希望在减肥的过程中达到理想的效果，但不可忽视的是，在减肥的过程中，饮水是一个非常重要的因素。将介绍运动时喝水对减肥的影响以及减肥时候的饮水方法。
一、运动时喝水影响减肥
1、运动时补充水分可以有助于减肥
正常情况下，如果你每天在运动时补充足够的水分，可以帮助你保持代谢，增强新陈代谢，减少脂肪，从而有助于减肥。
2、运动过程中喝水可以促进身体排汗
在运动过程中，汗水的排放会加快，如果不及时补充水分，排汗就会停止，从而影响减肥效果。喝水可以促进汗液的排放，达到减肥的效果。
3、运动时喝水可以抑制食欲
运动引起的汗液的排放，会让你感到口渴，你可以选择喝水来抑制食欲，从而达到减肥的目的。
二、减肥时候的饮水方法
1、喝正常的水
正常的水对于减肥也有很大帮助，喝水可以促进新陈代谢，增加身体的代谢率，减少脂肪的摄入，从而达到减肥的目的。
2、多喝茶水
多喝茶水可以起到抑制食欲的作用，减少食欲，达到减肥的效果。
3、多喝水果汁
水果汁中含有丰富的矿物质和维生素，对减肥也有很大帮助，多喝水果汁，可以补充营养，促进新陈代谢，有助于减肥。
总之，运动时喝水对减肥有很大的帮助，不仅可以促进汗液的排放，抑制食欲，还可以增加身体的代谢率，减少脂肪的摄入，从而达到减肥的目的。此外，减肥时候还要注意饮水方法，多喝正常的水，多喝茶水，多喝水果汁，这些都可以帮助减肥。