减肥吃什么食物效果好？科学减肥，吃出健康，是减肥者常问的问题。将从减肥必备知识、科学减肥饮食、减肥必备食物、减肥的饮食规律、减肥的饮食清单等方面，为广大减肥者提供一个全面的减肥食物指南，帮助大家科学减肥，吃出健康。
大纲：
一、减肥必备知识
1、减肥的基本原理
2、实施减肥的时机
3、减肥的方法
二、科学减肥饮食
1、营养搭配
2、自制营养餐
3、正确搭配
4、控制饮食量
三、减肥必备食物
1、蔬菜
2、水果
3、肉类
4、杂粮
四、减肥的饮食规律
1、均衡饮食
2、合理搭配
3、少食多餐
4、清淡饮食
五、减肥的饮食清单
1、早餐
2、午餐
3、晚餐
4、加餐
科学减肥，吃出健康，是减肥者重要的准则。减肥者应该掌握减肥的必备知识，科学减肥饮食，吃出健康，从减肥必备食物、减肥的饮食规律、减肥的饮食清单等方面，控制饮食量，从而达到减肥的目的。