旨在从PIU减肥的有效性这一角度评测PIU减肥的效果，分析PIU减肥的优势与不足，以及它与其他减肥方式的区别，总结出PIU减肥的总体效果与实用性。
一、PIU减肥的优势
1、PIU减肥可以维持身体健康：PIU减肥是通过营养平衡和适度运动来实现减肥的，营养摄入和消耗的平衡可以保持身体健康，而且PIU运动量适度，不会使身体受到太大的损害。
2、PIU减肥能有效控制体重：PIU减肥实行营养平衡和适度运动，能够有效控制体重，不会出现反弹现象，还能让身体的营养和消耗保持平衡，从而达到持续减肥的效果。
二、PIU减肥的不足
1、PIU减肥效果较慢：PIU减肥没有什么突破性的发现，而且它的运动量和营养量都是比较适度的，因此，效果也比较慢，需要耐心等待。
2、PIU减肥时间较长：PIU减肥计划一般需要持续较长时间，而且要求系统性地持之以恒，这就需要较强的意志力和毅力，不能轻易放弃。
三、PIU减肥与其他减肥方式的区别
1、不同的减肥方法：PIU减肥是基于营养平衡和适度运动的减肥方式，而其他减肥方式则可以是节食减肥、服药减肥、运动减肥等。
2、不同的减肥效果：PIU减肥的效果可以控制体重，而其他减肥方式的效果则可以更快更明显，但也会存在一些副作用。
四、PIU减肥的总体效果与实用性
PIU减肥的总体效果可以说是比较稳定，可以有效控制体重，而且它是基于营养平衡和适度运动的减肥方式，可以维持身体的健康。但它的效果比较慢，而且需要持续比较长时间，这就需要我们有较强的意志力和毅力。因此，PIU减肥的实用性还是比较有限的。
综上所述，PIU减肥的效果总体上还是比较稳定的，可以有效控制体重，但效果比较慢，而且需要持续较长时间，因此，PIU减肥的实用性还是有限的。