减肥人士在减肥过程中，不能偏食，既要控制体重，又能摄取营养，而坚果是减肥人士的不二之选，将介绍减肥小窍门坚果的正确选择。
1、减肥小窍门坚果的正确选择
坚果是减肥的不二之选，每天摄入一小把坚果就可以满足人体所需的营养，有助于减肥。减肥时选择坚果也要谨慎，因为不同坚果的营养成分和热量都不一样。
2、花生、核桃、开心果适合减肥
花生不仅营养丰富，而且热量也较低，每100克只有650千卡，是减肥人士选择。核桃含有丰富的植物蛋白质，维生素E、钙、铁、锌等多种营养成分，热量也较低，每100克只有650千卡，是减肥人士的不错选择。开心果只有每100克的热量为570千卡，而且富含优质蛋白质、维生素等营养成分，是减肥人士的。
3、杏仁、榛子、碧根果比较适合减肥
杏仁含有丰富的脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，热量也较低，每100克只有650千卡，是减肥人士不错的减肥选择。榛子每100克只含有660千卡，含有丰富的维生素E、钙、铁、锌、镁等多种营养成分，是减肥人士的不二之选。碧根果中富含维生素、钙、铁、锌等多种营养成分，热量也较低，每100克只有610千卡，是减肥人士的不错选择。
4、其他推荐的坚果
另外，减肥人士还可以选择腰果、松子、夏威夷果仁等坚果，都是减肥人士的不错选择。
减肥人士在减肥过程中，不能偏食，既要控制体重，又能摄取营养，而坚果是减肥人士的不二之选，花生、核桃、开心果、杏仁、榛子、碧根果、腰果、松子、夏威夷果仁等都是减肥人士的减肥选择，每天摄入一小把坚果，不仅可以满足人体所需的营养，还有助于减肥。