瘦身减肥是很多人关注的话题，低脂肪食物是减肥的基础，这也是减肥成功的重要因素。那么，减肥低脂肪食物有哪些?将为大家介绍低脂肪食谱，从而达到瘦身减肥的目的。
一，低脂肪食物概述
1.1 定义
低脂肪食物是指含脂肪量低于每100克食物中含脂肪量的3%的食物。
1.2 作用
低脂肪食物的主要作用是降低体内脂肪的含量，起到减肥的作用，从而达到改善体型的目的。
二，低脂肪食谱
2.1 素食汤
素食汤的食材以蔬菜为主，比如西芹，胡萝卜，土豆，青椒等，这些蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，而且脂肪含量极低，是减肥低脂肪食物的选择。
2.2 煮鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，既可以满足营养需求，又可以减少体内脂肪的含量，同时还能补充维生素，是减肥瘦身的食材。
2.3 烤鱼
烤鱼也是减肥低脂肪食物的选择，鱼肉中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，同时脂肪含量极低，可以帮助降低体内脂肪的含量，从而达到减肥的目的。
2.4 煮豆腐
豆腐中含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量极低，是减肥低脂肪食物的选择。煮豆腐时可以搭配一些蔬菜，比如土豆，胡萝卜，青椒等，这样可以满足营养的需求，同时减少体内脂肪的含量，达到减肥的目的。
三，总结
以上就是瘦身减肥的低脂肪食谱，其中包括素食汤，煮鸡蛋，烤鱼，煮豆腐等，这些食物不仅满足营养需求，而且脂肪含量极低，可以帮助降低体内脂肪的含量，从而达到减肥的目的。因此，瘦身减肥的低脂肪食谱是很重要的，大家可以参考上述食谱，安排自己的饮食，从而达到的减肥效果。