苹果汁是一种经常被人们用来减肥的饮料，它具有减肥、消化和抗氧化的功效。主要介绍苹果汁减肥法和时机，包括苹果汁的营养价值，它的减肥原理，时机以及注意事项。
一、苹果汁的营养价值
1、苹果汁具有较高的维生素和矿物质含量，对促进身体健康有很大的帮助。
2、苹果汁中的糖分含量较低，能够满足人体的能量需求，但不会导致血糖升高。
3、苹果汁中的钾元素可以帮助消除水肿，有利于身体的排毒。
4、苹果汁中的钙元素能够加强骨骼的发育，有助于防止骨质疏松。
二、苹果汁减肥原理
1、苹果汁含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助消化，有利于排出体内毒素，有助于提高新陈代谢，进而达到减肥的目的。
2、苹果汁中的水果酸可以帮助消化脂肪，同时可以降低血液中的胆固醇，有利于减肥。
3、苹果汁中的纤维素可以帮助肠道蠕动，同时可以有效减少脂肪的吸收，有利于减肥。
三、时机
1、苹果汁的减肥时机是在晚餐前喝，这样可以有效降低体内的脂肪吸收，帮助消化脂肪，有助于减肥。
2、另外，每天早上空腹喝苹果汁也是一个不错的选择，可以帮助消化前晚餐吃的食物，有助于减肥。
四、注意事项
1、喝苹果汁时不要搭配任何其他食物，这样可以更好地消化脂肪，有助于减肥。
2、苹果汁不适合每个人，如果有胃肠疾病，高血压，糖尿病等疾病的人不宜长期饮用。
3、每天喝苹果汁的量不宜过多，建议每天喝一到两杯就可以了。
苹果汁是一种减肥有效的饮料，它具有减肥、消化和抗氧化的功效，但是的减肥时机是晚餐前喝，每天喝的量也不宜过多，而且苹果汁不适合所有人，如果有胃肠疾病，高血压，糖尿病等疾病的人不宜长期饮用。因此，在使用苹果汁减肥时，应谨慎，注意饮用量，并遵循医生的指导，以保证安全。