减肥是一个需要长时间坚持的过程，要达到瘦身减肥的终目的，需要正确的路径。将从四个方面讨论减肥的正确路径，包括规律饮食，合理锻炼，调整心态以及保持良好的习惯。
一、规律饮食
1、针对不同人群，量身定制饮食方案。明确自身的体质，结合能量消耗量，计算出每日所需的营养。
2、控制热量摄入量，科学搭配食物。重点摄入膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养素，减少油、盐、糖等摄入量。
3、分清主食和辅食，控制主食的摄入量。主食的摄入量应占全日总热量的60%以上，以米饭、面条等为主，辅以玉米、土豆等蔬菜类食物，补充营养。
二、合理锻炼
1、选择适合自己的锻炼方式。适合的运动可以有效减肥，并且还能增强体质。
2、积极参与运动，增加运动量。每次运动要持续30分钟以上，每周少3次以上，每次锻炼时间不宜过长，超过1小时的锻炼会减少肌肉的力量，影响减肥效果。
3、注意锻炼技巧，避免受伤。在锻炼时要热身，做好拉伸、放松等动作，以减少损伤的可能性。
三、调整心态
1、做好计划，积极面对减肥。把减肥当做一个乐趣，乐于接受挑战，而不是负担，这样能更好地激励自己，坚持下去。
2、认知减肥，明确减肥目标。建立明确的减肥目标，认知减肥的重要性和不可逆转性，把减肥的过程当做一个需要坚持的习惯，以求达到终的目的。
四、保持良好的习惯
1、养成健康的生活习惯，如早睡早起，保持规律作息，增加体内新陈代谢；
2、多喝水，保持身体水分充足，排毒解毒；
3、适当放松，保持心情愉快，抑制食欲，减少吃零食的习惯。
瘦身减肥的正确路径是一个需要长时间坚持的过程，需要从规律饮食、合理锻炼、调整心态以及保持良好的习惯等多方面入手，才能达到终的瘦身减肥目的。减肥的过程不容易，但只要坚持，就可以让自己拥有健康的身体，更加美丽的自己。