减肥是很多人的必经之路，各种减肥方法和禁忌食物也是重要的知识。将就减肥禁忌食物清单展开论述，具体说明减肥期间不能吃的食物，以及不能吃的食物会带来什么样的危害。
1. 能量密度高的食物
能量密度高的食物包括油炸食品、糖果、甜点、冰淇淋、薯片、高糖饮料等，这些食物的热量含量很高，热量的摄入量超过了人体的消耗量，容易导致体重增加，所以减肥期间不要吃这些食物。
2. 含糖饮料
除了高糖饮料之外，由于果汁、果汁饮料等含糖饮料中也含有一定的糖分，虽然糖分比较低，但是饮用大量的含糖饮料也会影响到减肥效果。
3. 脂肪含量高的食物
脂肪含量高的食物包括肥肉、动物内脏、奶油、奶酪、蛋糕等，脂肪含量高的食物摄入量过多也会导致体重增加，所以减肥期间不要吃这些食物。
4. 高热量的主食
大多数人在减肥期间会少吃主食，但是主食中有一些食物是高热量的，比如淀粉类食物，比如面包、饼干、油炸食品等，如果摄入量过多，也会导致体重增加。
5. 含碳水化合物的食物
碳水化合物是指含有糖、淀粉等营养成分，这类食物大多含有较高的热量，并且消化时会产生大量的能量，所以减肥期间尽量不要吃这些食物。
减肥期间要注意，不能吃能量密度高的食物，含糖饮料，脂肪含量高的食物，高热量的主食和含碳水化合物的食物，这些食物都会导致体重增加，不利于减肥，所以减肥期间要注意自己的饮食习惯，避免摄入这些禁忌食物。
从减肥禁忌食物清单入手，详细阐述了减肥期间不能吃的食物，以及不能吃的食物会带来什么样的危害。减肥期间要注意自己的饮食习惯，避免摄入能量密度高的食物、含糖饮料、脂肪含量高的食物、高热量的主食和含碳水化合物的食物，这些食物都会影响减肥的效果，终达不到减肥的目标。