红薯是一种营养丰富的食物，被称为“天然维生素丸”，可以帮助人们减肥。将从红薯的营养价值、减肥效果、减肥方法等方面，介绍红薯减肥的可行性。
一、红薯的营养价值
1、红薯含有丰富的维生素和矿物质，其中的维生素C含量是苹果的10倍，丰富的膳食纤维和多种微量元素，可以有效改善肠胃功能，有助于消化。
2、红薯含有丰富的胡萝卜素，有利于提高免疫力，对预防肝脏疾病、肠道疾病、动脉硬化有很好的预防作用。
3、红薯还含有大量的淀粉，吃了红薯，能够提高身体的新陈代谢，有助于减肥。
二、红薯减肥的效果
1、红薯有助于排毒，它可以有效清除体内的毒素，抑制脂肪的形成，促进新陈代谢，有助于减肥。
2、红薯含有丰富的膳食纤维，可以使肠胃蠕动加快，起到排便作用，有助于减肥。
3、红薯中含有的维生素C可以有效抑制体内脂肪的合成，有助于减肥。
三、红薯减肥的方法
1、红薯+绿色蔬菜：红薯中的淀粉与蔬菜中的膳食纤维结合，可以更好地满足身体所需的营养，可以有效减轻体重。
2、红薯+鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以有效增加肌肉的合成，同时红薯中的淀粉有助于减少体内脂肪的合成，可以有效减肥。
3、红薯+牛奶：红薯中的淀粉可以有效提高新陈代谢，牛奶中含有丰富的钙质，可以有效抑制体内脂肪的生成，可以有效减肥。
以上就是关于“中午只吃红薯能减肥吗-介绍红薯减肥的可行性”的，从红薯的营养价值、减肥效果、减肥方法等方面，我们可以看出，中午只吃红薯减肥是一种可行的减肥方法。但是，要想取得更好的减肥效果，还需要注意饮食均衡，适当运动，保持良好的心态，才能达到理想的减肥效果。