从饮食控制、水果种类和摄入量等角度，探讨减肥期间水果的吃法。结果表明，减肥期间水果吃多了并不会胖，只要遵循正确的饮食原则，适当摄入水果，不但可以帮助减肥，还可以满足人体对营养的需求。
一、饮食控制
1.1 饮食控制的重要性
减肥期间，饮食控制是非常重要的，应该按照营养师指定的每日摄入量来进食。不仅要控制饮食总量，还要控制饮食种类，比如高热量、高脂肪的食品，应该减少摄入，而营养价值高的食物，可以多吃些。
1.2 合理搭配
减肥期间，要合理搭配食物，比如每餐可以吃一种主食，搭配几种蔬菜或水果，这样可以让饮食更加均衡。
二、水果的选择
2.1 低热量水果
减肥期间，应该多吃低热量的水果，比如苹果、柚子、橙子、柠檬等。这些水果摄入量大，口感好，可以满足饥饿感，营养也很高，而且热量低，对减肥有很大的帮助。
2.2 适量摄入
减肥期间，要适量摄入水果，一般来说，每天只需摄入约200-400千卡即可，摄入量过多也不利于减肥。
三、减肥期间水果的吃法
3.1 注意摄入时间
减肥期间，在餐前吃水果，因为这样可以减少主食的摄入量，减轻肚子的负担，还可以抑制饥饿感。
3.2 避免空腹吃水果
减肥期间，要避免空腹吃水果，因为空腹吃水果易引起胃胀气，从而影响减肥。
3.3 注意搭配
减肥期间，应该注意水果的搭配，比如不要将高糖水果和高脂肪食物搭配在一起，这样不仅会增加热量，而且会影响营养的吸收。
从上述讨论可以看出，减肥期间水果吃多了并不会胖，只要遵循正确的饮食原则，适当摄入水果，不但可以帮助减肥，还可以满足人体对营养的需求。因此，想要减肥，应该合理控制饮食，适当摄入水果，这样才能更好地控制体重，有效减肥。