介绍了减肥过程中橘子的作用，首先从橘子的营养价值入手，介绍橘子对减肥有何帮助；其次，介绍了橘子在减肥过程中应该如何摄取；，提出了橘子在减肥过程中的注意事项。
1、减肥过程中橘子的营养价值
橘子是一种低热量的水果，100克橘子热量仅为35千卡，热量极低，是一种减肥的理想食物，其中的膳食纤维有助于消化和调节血糖，同时，橘子中的维生素C和维生素B族也有助于抑制体内脂肪的合成，从而起到减肥的作用。
2、减肥过程中如何摄取橘子
橘子是减肥的好帮手，但是摄取方式也很重要，如果是清晨起床，可以榨橘汁，加入少量蜂蜜，有助于消化；如果是正餐时，则可以榨汁或者直接食用，可以起到减肥的作用；如果是下午茶，则可以榨汁，加入少量柠檬汁，有助于调节血糖。
3、减肥过程中的注意事项
减肥过程中，吃橘子也有一些注意事项，比如，不要在晚上过量食用，因为晚上食用橘子会影响睡眠；另外，由于橘子有点酸，所以患有胃溃疡病人不宜食用；此外，橘子还可以和其他减肥食物一起食用，以发挥更大的减肥效果，但是一定要合理搭配，不可过量。
减肥过程中橘子的作用十分重要，但是摄取方式也很重要，橘子可以榨汁或者直接食用，另外，晚上食用橘子会影响睡眠，胃溃疡患者不宜食用，另外，橘子也可以和其他减肥食物一起食用，但要合理搭配，不可过量。总之，减肥过程中橘子是一种低热量的水果，可以有效帮助减肥，但是要合理摄取，才能发挥的效果。