芒果是一种热带水果，其中含有丰富的维生素和营养成分，但是在减肥的时候，还是要控制食用量，以免影响减肥效果。重点介绍了减肥期间如何正确食用芒果，以及芒果的减肥功效。
一、为什么减肥不能吃芒果
1. 芒果含有高热量：芒果的热量较高，每100克芒果含有热量约79千卡，如果不控制食用量，就会增加体内热量，从而影响减肥效果。
2. 芒果含有较多的糖分：芒果的糖分较高，每100克芒果含有糖分约14.8克，如果过量食用，会引起血糖升高，进而影响减肥效果。
3. 芒果富含脂肪：芒果富含脂肪，每100克芒果含有脂肪约0.3克，过量食用会使体内脂肪堆积，从而影响减肥效果。
二、减肥的芒果食用方法
1. 控制量：减肥的时候，要控制芒果的食用量，一般每天不要超过200克，以免影响减肥效果。
2. 建议空腹食用：芒果富含营养成分，建议减肥期间空腹食用，以提高消化效率，以免影响减肥效果。
3. 适当吃些热量低的芒果：减肥期间，选择热量低的芒果，例如芒果、木瓜、苹果、菠萝等，以免影响减肥效果。
三、芒果的减肥功效
1. 排毒：芒果中富含维生素C，有助于体内排毒，帮助体内的代谢，从而有助于减肥。
2. 促进肠道蠕动：芒果中富含纤维，有助于肠道蠕动，从而加快体内的排泄，有助于减肥。
3. 降低血糖：芒果中的膳食纤维含量较高，可以起到降低血糖的作用，有助于控制体重，从而达到减肥的效果。
芒果是一种热带水果，其中含有丰富的维生素和营养成分，在减肥的时候，要控制食用量，以免影响减肥效果，减肥期间可以适当食用热量低的芒果，以达到减肥的效果。此外，在减肥的同时，还要注意饮食结构，多食用蔬菜水果，减少油腻、糖分高的食物，以免影响减肥效果。