减肥是一个很棘手的问题，有时候减肥会变成一种困境，而且也可能会由于减肥的方法不当而造成一些不良的后果，所以正确的减肥和合理的饮食是关重要的。将专门介绍100种减肥不能吃的食物，以便减肥者能够让饮食更加健康，更有效地实现减肥目标。
大纲：
I. 关于减肥
1. 减肥是什么
2. 减肥的重要性
3. 减肥中的健康饮食
II. 100种减肥不能吃的食物
1. 高脂肪的食物
2. 高糖的食物
3. 高热量的食物
4. 高盐的食物
5. 高胆固醇的食物
6. 高热量饮料
7. 含有添加剂的食物
8. 肥肉
9. 加工食品
10. 高碳水化合物的食物
III. 瘦身必不可少的减肥食物
1. 蔬菜
2. 豆类
3. 坚果
4. 蛋白质
5. 低糖水果
6. 低碳水化合物
7. 水果干
8. 蜂蜜
9. 能量饮料
10. 海鲜
减肥是一件很重要的事，而且对于减肥者来说，合理的饮食也是必不可少的，介绍了100种减肥不能吃的食物，并介绍了瘦身必不可少的减肥食物，希望能够帮助减肥者实现健康瘦身的目标。