哺乳期健身减肥是母亲们把体重控制在正常水平，保持健康的一个有效途径。将从哺乳期健身减肥的注意事项入手，讨论如何在哺乳期通过运动减肥，以及应该注意的地方。
一、哺乳期可以通过运动减肥
1、 哺乳期可以通过正确的运动减肥，健身减肥有助于保持身材的美观度，也可以增加自信心。
2、 哺乳期运动减肥应该慢慢开始，每次运动不要过多，可以根据自己的身体情况慢慢增加运动强度和运动时间，一般在哺乳期可以选择低强度的有氧运动，比如慢跑、散步等。
3、 哺乳期运动减肥应当注意，如果有轻微的体力不适，应当停止运动，尽量避免运动损伤，等自己的身体恢复正常后再适当运动。
二、哺乳期健身减肥的注意事项
1、 哺乳期健身减肥的注意事项首先要坚持哺乳，一般在哺乳期可以选择低强度的有氧运动，比如慢跑、散步等。
2、 哺乳期健身减肥也要注意饮食，不要吃过多的肥肉和油炸食品，多食用蔬菜水果，适量食用高蛋白低脂食物，这样有助于控制体重。
3、 哺乳期健身减肥也要注意休息，运动减肥期间，要保证充足的睡眠，以保持身体的正常运转，让自己的身体有足够的恢复时间。
4、 哺乳期健身减肥也要注意减少压力，尽量避免受到过大的情绪压力，多参加放松的活动，减轻自己的负担。
哺乳期健身减肥的注意事项非常重要，要坚持哺乳，选择正确的运动减肥，同时注意饮食、休息和减少压力，可以达到良好的减肥效果，保持身材美观度和身体健康。