女性在月经期做运动减肥，可以改善身体机能，燃烧脂肪，减少体重，提高免疫力。将介绍女性在月经期运动减肥的注意事项，包括运动选择，运动方式，运动时间，运动频率等，以帮助女性在月经期安全有效地减肥。
一、运动选择
1、选择低强度的有氧运动，比如慢跑、游泳等，可以改善身体机能，减少体重。
2、选择比较低强度的有氧运动，比如慢跑、游泳等，可以改善身体机能，减少体重，提高免疫力。
3、灵活运用有氧运动和无氧运动，比如混合搏击等，可以提高运动强度，燃烧脂肪，减少体重。
二、运动方式
1、月经期女性应该避免太剧烈的运动，以免影响月经期的身体状况。
2、月经期女性运动前要做好充足的拉伸，以缓解疲劳，保护肌肉和关节。
3、月经期女性运动时要控制呼吸，放松身体，保持运动状态正常。
三、运动时间
1、月经期女性应该在比较放松的时间段运动，比如早晨或晚上，以免影响月经期的身体状况。
2、月经期女性运动时间不宜过长，一般控制在30分钟左右，以免影响月经期的身体状况。
四、运动频率
1、月经期女性运动频率一般不宜过于频繁，每周3-4次，每次30分钟左右。
2、月经期女性要让自己拥有足够的休息时间，以免影响月经期的身体状况。
女性在月经期健身减肥，应该选择低强度的有氧运动，并在比较放松的时间段运动，运动时间不宜过长，运动频率不宜过于频繁，以免影响月经期的身体状况。每次运动前要做好充足的拉伸，控制好呼吸，放松身体，并让自己拥有足够的休息时间。这样可以帮助女性在月经期安全有效地减肥。