字样，文中可以引用谚语或者故事，请勿复制粘贴，文中可以出现以下关键词：减肥,健康,瘦身,正确方法
减肥，一直是大多数人的“头痛”话题，减肥的时间段是四个月，但是要想瘦下来，又要保持健康，就必须采取正确的减肥方法。将从饮食习惯、运动疗法、心理调节等多个方面，详细介绍四个月减肥瘦身健康的正确方法。
大纲：
一、减肥前的准备
1.1身体检查
1.2制定计划
1.3规划饮食
二、正确的饮食习惯
2.1选择营养而健康的食物
2.2控制饮食量
2.3多吃水果和蔬菜
三、规律的运动疗法
3.1选择合适的运动
3.2坚持运动
3.3不要熬夜
四、正确的心理调节
4.1改变观念
4.2控制情绪
4.3提高自信
减肥不是一朝一夕之事，需要坚持、需要耐心，只有采取正确的减肥方法，才能达到减肥健康的效果。要想在四个月内达到减肥瘦身的效果，就必须做好准备工作，改变饮食习惯，选择合适的运动疗法，以及正确的心理调节，才能够达到理想的效果。