旨在介绍吃水果减肥的可行性，并且探讨晚上不吃饭吃水果能减肥的问题，从正确的饮食习惯，水果对减肥的作用，膳食结构，体内环境，减肥的心理等多方面来论述吃水果减肥的可行性，的结论是，吃水果减肥是可行的，但是要注意控制饮食量，并且要结合多种减肥方法，才能达到瘦身的效果。
大纲：
一、正确的饮食习惯
1.1 饮食控制
2.2 调整饮食结构
二、水果对减肥的作用
1.1 水果营养丰富
2.2 水果能改善体内环境
3.3 水果能减少摄入热量
三、晚上不吃饭吃水果减肥
1.1 减少摄入量
2.2 增加水果摄入量
3.3 注意心理控制
四、结论
吃水果减肥是可行的，但是要注意控制饮食量，并且要结合多种减肥方法，才能达到瘦身的效果。
正确的饮食习惯是瘦身的基本准则，不仅要控制饮食量，而且要调整饮食结构，减少油腻和高热量的食物摄入量，增加蔬菜、水果、豆类等植物性食物摄入量。水果不仅营养丰富，而且能够改善体内环境，减少摄入热量，促进减肥。
晚上不吃饭吃水果减肥，首先要减少摄入量，即不要在晚上大吃大喝，保持轻食，同时增加水果摄入量，每天吃2~3个水果。此外，还要注意心理控制，保持良好的心理状态，不要给自己太多的压力，减肥也要有耐心，不要急功近利。
综上所述，吃水果减肥是可行的，但是要注意控制饮食量，并且要结合多种减肥方法，才能达到瘦身的效果。正确的饮食习惯是瘦身的基本准则，通过减少摄入量，增加水果摄入量，注意心理控制，才能达到良好的减肥效果。