儿童减肥是一个令人担忧的话题,但是有效的减肥方法可以帮助12岁的孩子减肥。将重点介绍几种有效的儿童减肥方法，以及如何长期坚持减肥计划。
1. 合理膳食：合理饮食是儿童减肥的基础，父母应该为孩子提供营养均衡、低热量、低脂肪的食物。此外，孩子应该少吃零食，不吃油炸食品，少喝含糖饮料，以及多吃蔬菜水果。
2. 健康运动：除了合理的饮食之外，适度的运动也是儿童减肥的重要因素。家长可以鼓励孩子参加体育锻炼，比如游泳、篮球、足球等。另外，家长也可以陪伴孩子进行散步、骑自行车等有氧运动。
3. 积极心态：减肥的过程中，孩子的心态也很重要。父母应该帮助孩子建立良好的自尊心，教会孩子正确的减肥观念，以及培养孩子的积极心态。
4. 长期坚持：儿童减肥需要长期坚持，除了上述几点之外，家长还要给孩子制定可行的减肥计划，帮助孩子每日记录体重变化，避免孩子长期进行减肥而发生健康问题。
减肥是一项艰巨的任务，尤其是儿童减肥，家长应该给予孩子充分的营养，并且鼓励孩子健康的锻炼，提升孩子的自尊心，帮助孩子长期坚持减肥计划，以达到减肥的目的。