介绍了如何帮助16岁女生减肥，从给出健康饮食建议、坚持运动、正确控制体重等方面，阐述了减肥的具体操作方法，以期能够让16岁女生拥有健康的体型。
一、健康饮食建议
1. 坚持每天吃早餐，早餐要吃丰富，但不要太油腻，早餐可以吃一些燕麦片、蔬菜、水果、豆浆等等，早餐要吃饱，这样可以充足营养，帮助减肥。
2. 午餐和晚餐要注意控制量，不要暴饮暴食，尽量少吃一些油腻的食物，多吃蔬菜水果，吃完饭后不要立刻去做运动，应该休息一会儿，以免影响消化。
3. 少吃零食，晚餐可以吃一些蔬菜水果，这样可以减少体内的油脂和糖分的摄入，帮助减肥。
二、坚持运动
1. 每天坚持运动少30分钟，运动可以选择跑步、快走、游泳、瑜伽、健身操等，可以根据自己的喜好选择，运动可以促进新陈代谢，帮助减脂。
2. 在运动中要注意安全，不要运动到过累，应该控制好运动的强度，在运动中可以增加植物油的摄入，植物油有助于控制体重，但也不要摄入过多。
三、正确控制体重
1. 在减肥的过程中，要正确控制体重，不能急于求成，也不要无谓地拼命减肥，应该慢慢来，每周检查一次体重，控制体重变化不超过0.5公斤。
2. 在减肥的过程中，要调整好心态，不宜过于激动，要学会放松，不要过度紧张，尽量保持情绪稳定。
经过以上的介绍，希望可以帮助16岁女生减肥，通过正确的饮食、坚持运动和正确控制体重，让16岁女生拥有健康的体型。，还要调整自己的心态，让自己更加轻松、愉快地减肥。