21天减肥法是众多减肥者梦寐以求的减肥方法，它能够帮助你快速减肥，轻松瘦身，21天减重计划提供了一种有效的减肥方案，将介绍21天减肥法的几个关键点，以及它的优缺点。
1、21天减肥法的好处
（1）21天减肥法可以有效减肥，通过控制饮食、增加运动量，短时间内可以达到较大的减肥效果，而且不会造成身体素质和营养摄入的不足，可以满足大多数减肥者的要求。
（2）21天减肥法比起其他减肥方法，时间更短，更加简单易操作，更容易被接受，而且不需要太多的投入，可以节省时间和。
2、21天减肥法的缺点
（1）21天减肥法的减肥效果可能会很快消失，因为它的减肥原理是“紧急减肥”，所以很容易回到原来的体重，而且会对身体机能造成一定的伤害。
（2）21天减肥法对于体重过重的人来说，不太合适，它只适合体重在正常范围内的人，否则可能会引发营养不良、贫血等疾病。
21天减肥法可以有效减肥，但有一定的局限性，体重过重的人不宜尝试，而且减肥效果可能会很快消失。因此，减肥者在尝试21天减肥法前，还应考虑自身的身体状况，避免出现意外情况。