旨在为大家介绍385斤女子如何成功瘦身的经验，从正确的饮食习惯，加强锻炼，以及其他小窍门，分享减肥的一些经验，以减肥成功为终目的。
一、正确的饮食习惯
1、定期摄入营养全面，注重比例。365斤女子瘦身，必须要坚持均衡饮食定律。每日摄入的营养要全面，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等，同时要注意主食、蔬菜水果、豆制品等营养成分的比例。
2、控制单位食物的摄入量。在每日饮食中，要控制食物的摄入量，比如说油炸食物，每日摄入量不能超过50克，肉类每日不超过100克，谷物类每日不超过300克，以及淀粉类的每日摄入量也不能超过300克。
3、分离食物种类。365斤女子瘦身，同时也要坚持食物种类的分离，比如说每餐不要吃多种肉类，不要一餐就吃多种淀粉类食物，以及尽量不要把谷物类和蛋白质类混合在一起吃。
二、加强锻炼
1、坚持有氧运动。365斤女子瘦身的方式就是有氧运动，有氧运动可以有效的提高新陈代谢率，加快脂肪的分解，达到瘦身的目的。
2、合理设定运动计划。在坚持有氧运动的同时，还要合理的设定自己的运动计划，每次运动不宜超过一小时，运动强度要适当，不宜过分拼命，以免适得其反。
3、加强休息。在坚持有氧运动的同时，也要加强休息，每次运动之后都要适当的休息，让身体充分恢复，这样才能更好的把握运动强度，达到的减肥效果。
三、其他小窍门
1、控制睡眠时间。365斤女子瘦身，睡眠也是很重要的一环，每天睡眠时间宜在7小时以上，不宜过多，也不宜过少，以免影响身体的新陈代谢。
2、多喝水。365斤女子瘦身，还要每天多喝水，每天坚持喝2-3升水，可以有效的排毒，从而达到减肥的效果。
3、避免暴饮暴食。365斤女子瘦身，更要注意暴饮暴食，避免一次性摄入大量的食物，以免身体负担过大，影响减肥效果。
365斤女子成功瘦身，无非就是坚持正确的饮食习惯，加强锻炼，以及其他小窍门，这些都是实现瘦身的关键，只要坚持，就一定能够达到减肥的成功。
主要介绍了385斤女子如何成功瘦身的经验，主要内容有正确的饮食习惯，加强锻炼，以及其他小窍门，终目的就是帮助365斤女子实现瘦身成功，让大家可以健康、美丽地出现在人们的视野中。