辟谷，也称养生辟谷，是一种以植物类食物为主要减肥方式，是一种健康减肥方式，可以将体内毒素排出体外，而且有利于控制饮食，达到节食减肥的目的。将介绍3天辟谷减肥的具体方法，以期达到突破极限的效果。
1、辟谷减肥前的准备
在辟谷减肥前，要先了解辟谷的知识，做好心理准备，让自己有充足的信心去完成这一过程。另外，还要了解自己的身体情况，考虑到自己的身体是否适合这种减肥方式，以免出现不适当的情况。
2、辟谷减肥期间的饮食搭配
辟谷减肥期间，要注意搭配食物，做到营养均衡，饮食以植物类食物为主，比如蔬菜、水果、豆类等，可以适当加入瘦肉、鱼类、鸡蛋等，但要避免油腻、高热量的食物。
3、辟谷减肥期间的运动指导
辟谷减肥期间，要适当的锻炼身体，可以选择慢跑、快步走等运动来增加身体的新陈代谢，加快体内毒素的排泄，另外，也可以选择一些轻松的健身操，加强身体的各个部位的锻炼，促进身体更好的减肥效果。
4、辟谷减肥期间的心理指导
辟谷减肥期间，要注意调节自己的心理状态，要有足够的毅力去坚持，有责任心去完成自己的目标，要有信心，要持之以恒，要坚持积极的思想，避免出现消极的想法。
3天辟谷减肥是一种健康，无损身体的减肥方式，其减肥效果也可以持久，但是要注意饮食搭配，适当运动，调节自己的心理状态，才能达到辟谷减肥的效果，突破极限。介绍了3天辟谷减肥具体方法，希望能够给大家带来帮助，实现理想的体重。