减肥后保持肚皮松是50多岁人比较关心的问题，那么，50多岁减肥后肚子皮松应该如何保持呢？将从减肥中的营养搭配、有氧运动、按摩等几个方面，来介绍50多岁减肥后如何保持肚皮松的方法。
一、减肥中的营养搭配
1、选择富有营养的食物：在减肥期间，要尽量选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、豆类等，这些食物可以提供营养，同时又具有低热量，能够满足身体所需，帮助减肥。
2、控制饮食量：要控制饮食量，坚持少食多餐，不要暴饮暴食，每天分三餐，每餐可以搭配一些蔬果，这样可以增加营养，减少热量摄入，有助于减肥。
二、有氧运动
1、多做有氧运动：有氧运动可以促进人体的新陈代谢，有助于脂肪的消耗，有利于减肥，50多岁的人可以做一些比较轻松的有氧运动，比如慢跑、游泳、散步等，时间一般在30分钟以上，每次运动可以保持在60分钟左右，每周3-4次。
2、每次运动前做热身：做有氧运动前一定要做热身，一般要比较轻松一点，比如散步、慢跑等，热身的时间一般在10-15分钟，可以有效地降低运动损伤的风险。
三、按摩
1、推拿按摩：推拿按摩可以促进新陈代谢，促进脂肪的分解，有助于减肥，50多岁的人每周可以做2-3次推拿按摩，每次按摩的时间在30-60分钟之间，如果按摩时出现不适，应该立即停止按摩，避免损伤身体。
2、穴位按摩：穴位按摩可以帮助调节脏腑功能，促进新陈代谢，有助于减肥，50多岁的人可以每周做1-2次穴位按摩，每次按摩的时间在20-30分钟之间，如果按摩时出现不适，应该立即停止按摩，避免损伤身体。
减肥后保持肚皮松是50多岁人比较关心的问题，从减肥中的营养搭配、有氧运动、按摩等几个方面，介绍了50多岁减肥后如何保持肚皮松的方法，包括选择富有营养的食物、控制饮食量、多做有氧运动、每次运动前做热身、推拿按摩和穴位按摩等。减肥后保持肚皮松的方法要坚持，只有坚持，才能有效地减肥，保持肚皮松，达到良好的体型。