想要7天瘦20斤？快速减肥是一种很好的方式，但需要你有良好的膳食习惯和规律的运动，才能保持健康的体形。将介绍几种简单的快速减肥方法，帮助你在7天内瘦20斤，同时保持健康的体形。
1、科学饮食：科学饮食是瘦身成功的关键因素，在减肥期间，应该尽量摄入低热量和低脂肪的食物，并且每天喝2-3升淡水，以促进新陈代谢。
2、运动：即使在短期内，运动也是减肥的重要环节。每天进行中等强度的有氧运动，如慢跑、游泳、快步走等，能有效锻炼肌肉，增强新陈代谢，加快瘦身进程。
3、自律：想要瘦20斤，必须坚持良好的自律，保持良好的膳食习惯，避免暴饮暴食，坚持每天有氧运动，才能更快地实现瘦身目标。
4、充足睡眠：睡眠也是影响体重的重要因素。保持良好的作息习惯，保证每晚7-8小时的睡眠，能更有效地抑制食欲，有助于减肥。
7天瘦20斤的减肥方法-快速减肥，是一种有效的减肥方法，但需要坚持科学饮食、有氧运动和充足睡眠，才能达到瘦身目标，同时保持健康体形。只有坚持每天做这些事情，才能真正实现7天瘦20斤的身体改变。