减肥是7岁小孩的家长们关心的话题，但是减肥需要做到科学饮食，才能有更好的减肥效果。将介绍7岁小孩减肥食谱一日三餐，从而指导7岁小孩健康减肥，科学饮食。
1. 餐：早餐
早餐是中重要的一餐，7岁小孩减肥时，可以选择半碗米饭，加入一些绿叶蔬菜，搭配一个鸡蛋，配上蔬菜汤，这样的营养搭配不但能满足7岁小孩的营养需求，还能清脂减肥。
2. 第二餐：午餐
午餐是7岁小孩减肥时重要的一餐，在午餐时，7岁小孩可以选择吃一碗米饭，搭配一些海鲜、蔬菜等低热量食物，这样可以满足7岁小孩营养需求，又可以减少热量摄入，达到减肥的目的。
3. 第三餐：晚餐
晚餐是7岁小孩减肥时不可缺少的一餐，在晚餐中，7岁小孩可以选择吃一碗粥，搭配一些蔬菜等低热量食物，这样可以满足7岁小孩的营养需求，同时又可以减少热量摄入，达到减肥的目的。
7岁小孩减肥要做到健康减肥，科学饮食，可以选择一日三餐的减肥食谱，早餐可以选择半碗米饭加一个鸡蛋，午餐可以选择吃一碗米饭加一些海鲜、蔬菜等低热量食物，晚餐可以选择吃一碗粥，搭配一些蔬菜等低热量食物，这样就可以满足7岁小孩的营养需求，同时又可以减少热量摄入，达到减肥的目的。
7岁小孩的健康减肥，科学饮食是家长们关心的话题，减肥食谱一日三餐就成为7岁小孩减肥中的重要一环。而且，7岁小孩减肥食谱一日三餐营养均衡，热量控制，营养摄入和热量消耗要相等，可以达到良好的减肥效果。详细介绍了7岁小孩减肥食谱一日三餐，希望能够对大家有所帮助。