7日断食减肥法是一种减肥方式，它以断食为主，禁止摄入任何食物，只允许饮用水，例如蔬果汁、汤等，实行7天的断食减肥法，能够有效减肥，有效瘦几斤，7天瘦身结果如何？
一、7日断食减肥法的优点
1、 断食减肥法可以有效减少体重。与其他减肥方法相比，断食减肥法在减肥方面更加有效，7日的断食减肥法，如果坚持下来，可以瘦几斤。
2、不会有饥饿感。断食减肥法不会让人感觉饥饿，因为断食的时候可以喝蔬果汁、汤等，不会有饥饿感。
3、能够改善身体健康。断食减肥法不仅可以减肥，还可以改善身体健康，比如减少血脂，改善胰岛素抵抗，降低血压等。
二、7日断食减肥法的缺点
1、断食减肥法容易造成营养不良。由于断食减肥法中禁止摄入任何食物，不仅缺乏营养，还可能出现营养不良的情况，所以断食减肥法应该有节制地进行，不宜过度断食。
2、断食减肥法需要坚持。要想让7日断食减肥法发挥出效果，需要坚持下来，否则效果会受到影响。
3、断食减肥法容易形成依赖。断食减肥法容易让人产生依赖，从而导致持续的断食，所以断食减肥法不宜过度断食。
三、7日断食减肥法的建议
1、搭配运动。断食减肥法可以搭配运动，如果搭配运动，对减肥效果更有帮助，可以提高断食减肥法的效果。
2、多吃水果蔬菜。断食减肥法中，可以多吃水果蔬菜，这样可以补充营养，避免营养不良的情况。
3、多喝水。断食减肥法中，应该多喝水，这样可以消除饥饿感，也可以保持身体的水分，对减肥有帮助。
7日断食减肥法能有效减肥，可以有效瘦几斤，7天瘦身结果也是可见的，但是断食减肥法应该有节制地进行，不宜过度断食，同时也应该注意补充营养，增加运动量，这样才能达到效果。