吃苹果减肥是一种简单、有效的减肥方法，只要按照三餐的规律，把苹果分散在三餐中，就能减肥成功。将介绍吃苹果减肥的三大好处，以及如何正确吃苹果减肥。
一、吃苹果减肥的三大好处
1、苹果富含纤维素，可以增强肠胃蠕动，加快食物消化和排出，起到清理肠道的作用，从而减少摄入的热量，有助于减肥。
2、苹果中含有大量的维生素和矿物质，可以满足人体的营养需求，从而达到调节体内代谢、增强新陈代谢等减肥效果。
3、苹果口感酸甜，可以抑制食欲，减少食物摄入，从而达到减肥的效果。
二、正确吃苹果减肥
1、每日摄入量
每天摄入的苹果的数量不要超过4个，每次摄入量可以控制在1-2个，如果体重比较轻，每日摄入量可以适当减少。
2、正确的时间
苹果在早餐吃，可以缓解清晨肚子饿的感觉，提高身体能量，并且可以起到补充营养的作用。
3、正确的方法
苹果不要加糖，不要榨汁，也不要加热，以保持苹果的营养成分，减肥的效果会更好。
吃苹果减肥是一种简单有效的减肥方法，它可以增强肠胃蠕动，加快食物消化和排出，从而有助于减肥；苹果中含有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体的营养需求，起到调节体内代谢、增强新陈代谢等减肥效果；苹果口感酸甜，可以抑制食欲，减少食物摄入，从而达到减肥的效果。正确吃苹果减肥，每天摄入量不要超过4个，每次摄入量应控制在1-2个，在早餐吃，并且不要加糖、加热、榨汁等，这样才能发挥减肥的效果。