减肥饮食指南是一种有效的减肥方式，控制饮食量、选择合理的食物和营养，不仅能达到减肥的目的，还能得到良好的营养摄入。将介绍一日三餐吃什么可以减肥的营养均衡减肥饮食指南，以便更好的帮助大家健康减肥。
一、营养均衡减肥饮食指南
1、 早餐：早餐应该吃的食物包括谷物，如燕麦、玉米面、豆类，配以水果、蔬菜、低脂肪牛奶等。吃营养丰富又低热量的食物，才能有效燃烧脂肪，增强新陈代谢，加快减肥进程。
2、 午餐：午餐应该吃的食物包括谷物，如大米、小米、米粉等，配以蔬菜、蛋类、瘦肉等，并加上紫菜、洋葱、蘑菇等蔬菜，搭配一份低热量的汤。
3、 晚餐：晚餐应该尽量少吃，可以吃点谷物，如粗粮、薯类等，配以蔬菜、蛋类、瘦肉等，可以吃一些蔬菜沙拉，少吃油腻的食物。
二、营养均衡减肥饮食指南的注意事项
1、 少食多餐：为了有效减肥，应尽量少吃，但是要保证每天三餐不间断，不要空腹进食，以免造成身体负担。
2、 选择营养丰富的食物：饮食中要注意摄取多种营养，保证身体各部位的营养摄入，而不是只吃低热量的食物。
3、 保证充足的水分：饮食中要注意摄取充足的水分，以免导致身体脱水，影响身体机能。
4、 注意控制饮食量：要控制饮食的量，不要贪吃，以免影响营养的摄入，造成身体负担。
营养均衡减肥饮食指南是一种有效的减肥方式，可以有效控制饮食量，选择合理的食物和营养，达到减肥的目的，同时又能得到良好的营养摄入。但是要注意少食多餐，选择营养丰富的食物，保证充足的水分，控制饮食量，以达到健康减肥的目的。