随着社会的发展，越来越多的人拥有不健康的饮食习惯和生活方式，不容易减肥。将介绍减肥方法，解决体重停滞问题，帮助不容易减肥的人达到理想的体重。
1、改变饮食习惯
不容易减肥的人首先要改变饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，控制有机酸、糖类、蛋白质的摄入，调整饮食结构，控制热量的摄入。
2、减少低效的摄入
不容易减肥的人需要注意减少低效的摄入，这包括清淡的食物，如水果、蔬菜、粗粮等；减少高热量的食物，如炸薯条、蛋糕、油炸食品等；减少高脂肪的食物，如牛排、猪肉、饼干等；减少过量的汽水、咖啡等饮料。
3、坚持运动
不容易减肥的人应该坚持运动，每天定时运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于增强新陈代谢，减少体内脂肪的积聚，消耗热量，减轻体重。
4、改变生活习惯
不容易减肥的人还要改变生活习惯，如多吃早餐，定期睡眠，避免熬夜，多晒太阳，不要熬夜，多喝水，保持活动，按时进食，等等，帮助维持健康的生活方式，有助于减肥。
不容易减肥的人可以通过改变饮食习惯、减少低效的摄入、坚持运动和改变生活习惯来达到减肥的目的，解决体重停滞问题。通过以上减肥方法，不容易减肥的人也可以实现理想的体重。
介绍了不容易减肥的人减肥方法以及解决体重停滞问题的方法：改变饮食习惯、减少低效的摄入、坚持运动和改变生活习惯等。通过改变饮食习惯、减少低效摄入、坚持运动和改变生活习惯，不容易减肥的人也可以达到理想的体重。，要记住，减肥是一个长期的过程，需要持之以恒，坚持不懈，才能达到理想的效果。