将介绍非运动减肥的方法，包括改变饮食习惯，饮食调节，监控体重，补充营养，调节心态，认真对待减肥，更好的利用时间和抗体疗法等。
一、改变饮食习惯
1. 少吃甜食：要减肥，就不要吃甜食，甜食含有高热量，而且容易使你的胃口变大，让你摄入的热量增加，终达不到减肥的目的。
2. 少吃油腻食物：油腻食物也要少吃，油腻食物中含有大量的脂肪，而且油腻食物对身体也有很大的负担，所以要少吃油腻食物。
3. 少吃淀粉类食物：淀粉类食物也是要少吃的，淀粉类食物的热量也很高，而且淀粉类食物中含有大量的碳水化合物，可以使你的体重增加，所以要少吃淀粉类食物。
二、饮食调节
1. 合理饮食：合理调节饮食，不要过量地摄入食物，要控制饮食量，不要暴饮暴食，而且要少吃油腻食物，少吃甜食，少吃淀粉类食物，这样能够有效地帮助减肥。
2. 少食多餐：少食多餐也是一种有效的减肥方法，多餐可以有效地减少摄入的食物量，而且还可以促进新陈代谢，有助于减肥。
三、监控体重
1. 定期测量体重：定期测量体重也是减肥的一种有效方法，定期测量体重可以更好地掌握减肥的进度，及时发现减肥过程中出现的问题，从而更好地促进减肥。
四、补充营养
1. 合理补充营养：减肥的过程中，要补充营养，尽量多吃富含蛋白质的食物，如豆腐，鱼肉，鸡蛋，牛奶等，这些食物可以补充营养，而且不会增加体重。
五、调节心态
1. 坚持积极的思维：要减肥，就要坚持积极的思维，要坚持自己的减肥目标，不要灰心丧气，要坚持不懈，才能更好地实现减肥目标。
六、认真对待减肥
1. 坚持实施减肥计划：减肥要认真对待，要坚持实施减肥计划，按照计划，每天坚持锻炼，每天控制饮食，坚持减肥，才能更好地实现减肥目标。
七、更好的利用时间
1. 规划时间：要减肥，就要规划好自己的时间，不要浪费时间，而要把时间利用起来，做一些有益的事情，比如多锻炼，多运动，多吃营养的食物，这样可以更好地实现减肥的目的。
八、抗体疗法
1. 抗体疗法：抗体疗法是一种有效的减肥方法，它可以有效地减少体内的油脂，抑制食欲，促进新陈代谢，减少体重，从而有效地帮助减肥。
非运动减肥的方法有改变饮食习惯、饮食调节、监控体重、补充营养、调节心态、认真对待减肥、更好的利用时间和抗体疗法等。减肥的过程中，要做到少吃甜食、油腻食物和淀粉类食物，合理饮食，少食多餐，定期测量体重，合理补充营养，坚持积极的思维，坚持实施减肥计划，规划好自己的时间，并可以采取抗体疗法等来减肥，从而达到减肥目的。