针对不能剧烈运动的人减肥的问题，提出了一些轻松减肥的普通方法，主要包括：减少摄入量，多吃蔬菜水果，控制饮食平衡，坚持低热量饮食，控制碳水化合物的摄入量，及控制脂肪的摄入量等。
1. 减少摄入量
不能剧烈运动的人减肥，重要的是控制能量摄入量，要比正常的摄入量少500卡路里，这样可以有效地减肥。另外，可以经常做一些小动作，比如每天走几步，每次可以持续10分钟，可以有效地减肥。
2. 多吃蔬菜水果
蔬菜水果是减肥的食物。它们含有丰富的矿物质和维生素，营养丰富，同时又低热量，非常适合减肥人群食用。吃蔬菜水果有助于抑制食欲，提高新陈代谢，可以达到轻松减肥的效果。
3. 控制饮食平衡
减肥人群应该注意食物平衡，可以采用低碳水化合物，低脂肪，低糖的饮食方式，这样可以有效减少体内脂肪的摄入量。同时，可以多吃一些富含蛋白质的食物，这对于增加新陈代谢有很大的帮助。
4. 坚持低热量饮食
减肥人群应该坚持低热量饮食，可以把食物的摄入量限制在2000卡路里以内，这样可以有效地减肥。另外，要尽量少吃高糖高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，这样可以帮助身体排毒，保持身材。
5. 控制碳水化合物的摄入量
减肥人群应该控制碳水化合物的摄入量，每天摄入量应该控制在300-400克以内，多吃燕麦，大米，少吃糖，面包等食物。另外，可以把晚餐改成绿色蔬菜搭配少量鸡蛋，这样可以降低摄入量，达到减肥的目的。
6. 控制脂肪的摄入量
脂肪是减肥中非常重要的一环，减肥人群应该控制脂肪的摄入量，每天不要超过30克，同时要多吃富含ω-3脂肪酸的食物，如鱼类，葵花籽油，大豆等，可以提高新陈代谢，有利于减肥。
减肥是一件不容易的事情，但是不能剧烈运动的人也可以通过轻松减肥的普通方法，如减少摄入量、多吃蔬菜水果、控制饮食平衡、坚持低热量饮食、控制碳水化合物的摄入量、及控制脂肪的摄入量等，来达到减肥的效果。只要坚持，减肥成功也不是梦。