想要减肥，但又不想运动？没有关系！将为您介绍无需运动也可减肥的方法，包括改变饮食习惯、改变进食环境、合理膳食、睡眠充足等。
1、改变饮食习惯
改变饮食习惯是减肥的基础，主要要做的就是少吃多餐。即使是不运动的人，也可以控制饮食，比如每天坚持三餐正餐，并且每餐摄入的总热量要低于每日推荐的摄入量，同时坚持定时定量的饮食，不要随意加餐。
2、改变进食环境
改变进食环境是控制饮食的重要方法，比如，可以把家里的零食放在柜子里，不要随手吃，而且在家里不要看电视，也不要看电脑，以免影响情绪，让你吃得更多。
3、合理膳食
减肥不就是要减少热量吗？所以，合理膳食很重要，要把握好每餐摄入的热量，根据自己的体重和活动量，每天摄入的热量也要适当控制，同时要注意膳食的营养搭配，比如，每餐可以吃一点肉、一些蔬菜或水果，这样可以满足营养需求，即使不运动也可以保持健康。
4、睡眠充足
睡眠充足也是减肥的重要方法，因为睡眠不足会导致体内激素失衡，从而影响食欲，让你更容易吃零食和大量的食物，从而影响减肥的效果。所以，不管你是否运动，睡眠充足都是必不可少的，每天保证7-8小时的睡眠是比较理想的。
5、其他有效的减肥方法
除了上述的减肥方法外，还有一些其他有效的减肥方法，比如，多喝水，这样可以促进新陈代谢，把体内毒素排出体外；还可以增加运动量，比如每天走路、散步、骑自行车等，这样也可以帮助减肥；此外，还可以控制自己的情绪，避免精神压力，这样也能帮助减肥。
想要减肥，但不想运动？没有关系！介绍了无需运动也可减肥的方法，包括改变饮食习惯、改变进食环境、合理膳食、睡眠充足等，同时也可以增加运动量和控制情绪，从而达到减肥的目的。总之，减肥不一定非要运动，通过改变习惯、膳食、睡眠等，也可以达到减肥的目的。