减肥是一个挑战，但如果您按照正确的健康减肥方法，只需要两个月就可以减掉20斤体重。将介绍减肥的正确方法，包括营养和运动的方法，这是实现健康减肥的有效方法。
1.营养：
（1）控制饮食：每天吃三餐，坚持每餐摄入的热量不超过500卡路里，每餐的食物要少吃，多吃蔬菜。
（2）多喝水：每天喝8杯水，其中一杯可以替换成蔬果汁，增加营养。
（3）改变饮食习惯：少吃夜宵，少油炸，少吃甜食，少吃高糖食品，少吃高盐食品。
2.运动：
（1）每天坚持运动：每天晨跑30分钟，晚上慢跑30分钟，每周做2-3次有氧运动，如游泳、跳绳、慢走等。
（2）增加体力活动：每天做家务活动，多走楼梯，拉乒乓球等，有助于燃烧脂肪。
两个月减肥20斤，正确的健康减肥方法包括营养和运动。营养方面要控制饮食，多喝水，改变饮食习惯；运动方面要坚持每天晨跑、晚上慢跑，做2-3次有氧运动，并增加体力活动，这是实现健康减肥的有效方法。如果坚持按照这些方法，只需两个月就可以减掉20斤体重。