减肥是一个非常热门的话题，很多人都有减肥的愿望，但两个月减肥20斤对于普通人来说有点挑战性。将给出一些有效的减肥小窍门，帮助人们在两个月内减肥20斤。
1、改变饮食习惯：饮食习惯是我们减肥的重要因素，改变不健康的饮食习惯，以蔬菜为主，少吃高脂肪高热量的食物，少吃零食，少喝饮料，多喝水，每天吃三餐固定时间，有助于身体的新陈代谢，从而减肥20斤。
2、坚持运动：运动是减肥的有效途径，可以消耗热量，加快新陈代谢，改善身体状况。每天坚持运动半小时，选择有氧运动，比如慢跑、游泳、快走等，可以减少脂肪，减轻体重。
3、吃清淡的食物：蔬菜、水果、豆类、鱼肉等都是减肥的食物，尽量选择清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜，多喝果汁、豆浆等，可以补充营养，帮助减肥。
4、保持心态：减肥是一个漫长的过程，很多时候会觉得挫折，所以我们要保持乐观的心态，认识到减肥的重要性，坚持自己的计划，不要放弃，才能达到减肥20斤的目标。
想要在两个月内减肥20斤，需要做出一定的改变，改变不健康的饮食习惯，坚持运动，多吃清淡的食物，同时还要保持乐观的心态，只有坚持不懈，才能达到减肥20斤的目标。