主要针对苹果和香蕉减肥比较，对二者进行比较，探讨哪种更有助于减肥。经过对营养价值及其减肥作用的分析，终认为，在减肥时，苹果更有利于减肥。
1、苹果和香蕉的营养价值
苹果的营养价值非常高，其中膳食纤维含量特别丰富，可以促进肠道蠕动，解决便秘问题；而香蕉则富含维生素，可以抑制食欲，减少体内脂肪的吸收，从而帮助减肥。
2、苹果和香蕉减肥的效果
苹果可以清理肠道毒素，提高身体新陈代谢，帮助排除体内多余的水分，减少体重；而香蕉则可以抑制食欲，减少体内脂肪的吸收，但是香蕉的卡路里较高，如果摄入过多，对减肥效果反而不利。
3、苹果和香蕉减肥比较
从营养价值和减肥效果来看，苹果更有利于减肥，因为苹果含有丰富的膳食纤维，可以解决便秘问题，而且有助于排除体内多余的水分，减少体重；而香蕉的卡路里比苹果高，如果摄入过多，会对减肥效果产生不利影响。
总而言之，在减肥时，苹果更有利于减肥，因为苹果的营养价值更高，减肥效果更好。但是，在减肥的过程中，要注意饮食的均衡，合理搭配，才能更好地达到减肥的目的。