减肥期间，很多人都会问可不可以吃鹅肉？实际上，人们在减肥期间吃鹅肉的利弊要综合考虑，要从健康的角度来抉择合适的减肥饮食。
一、减肥期间吃鹅肉的利弊
1、利：鹅肉是一种营养丰富的食物，富含多种营养素，如蛋白质、矿物质、维生素等，能够帮助身体补充营养。
2、弊：鹅肉脂肪含量较高，吃多了容易影响减肥效果，因此，在减肥期间不宜过量食用。
二、减肥期间吃鹅肉的健康抉择
1、少吃：减肥期间可以适当食用鹅肉，可以根据自身需要，控制食量，每天摄入量不超过200克。
2、搭配：鹅肉搭配高纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜等，这样可以减少鹅肉的脂肪摄入，增加膳食纤维的摄入。
3、调味：减肥期间不建议大量食用辛辣咸高热量的调味料，而是采用低热量的清淡调味，如醋、花椒等。
减肥期间可以吃鹅肉，但要合理控制食量，搭配高纤维蔬菜，采用低热量调味，从而达到减肥饮食的健康抉择。