芒果是一种常见的水果，很多人都喜欢吃，但在减肥期间，芒果的食用是否安全？减肥期间吃芒果会长胖吗？
一、芒果的营养价值
1. 芒果中含有丰富的维生素：芒果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2和维生素E等，能够有效地提高人体免疫力，抗氧化，抗衰老，促进新陈代谢。
2. 芒果富含多种矿物质：芒果中还含有丰富的钾、钙、镁、铁、磷等多种矿物质，这些矿物质可以补充人体所需，有助于人体健康。
3. 芒果还含有大量的维生素和植物性活性物质：芒果中含有大量的维生素和植物性活性物质，如抗氧化剂、抗衰老物质，能够有效地抑制自由基活性，增强人体免疫力。
二、减肥期间吃芒果的注意事项
1. 尽量选择新鲜的芒果：减肥期间吃芒果的时候，尽量选择新鲜的芒果，新鲜的芒果才能保证营养价值，能够更好地补充人体所需的营养物质。
2. 适当控制芒果的摄入量：减肥期间吃芒果，将每次的摄入量控制在50-100克之间，以免芒果中的糖分过多，使得减肥效果受到影响。
3. 不要频繁吃芒果：减肥期间吃芒果，不要太频繁，一周多吃3次，以免芒果中的糖分过多，影响减肥效果。
4. 不要和其他食物混合：减肥期间吃芒果，不要和其他食物混合，因为芒果本身就含有较多的糖分，而且芒果容易和其他食物混合后，糖分也会增加，影响减肥效果。
三、减肥期间吃芒果会长胖吗？
减肥期间吃芒果会不会长胖，这取决于摄入量和摄入频率。如果控制好摄入量，不频繁吃芒果，而且不与其他食物混合，那么芒果是可以在减肥期间吃的，不会造成长胖的。
减肥期间吃芒果并不会造成长胖，但要注意控制芒果的摄入量和摄入频率，尽量选择新鲜的芒果，不要和其他食物混合，以免影响减肥效果。