减肥期间掉头发是很多人都遇到的问题，但头发的问题被很多人忽视了，今天我们就来讨论一下减肥期间掉头发怎么办，关于头发的护理等相关问题，让大家一起来认识下头发的营养和护理。
1、减肥期间掉头发的原因
1.1 体重减轻：减肥期间体重会减轻，身体缺乏营养，头发也会因此减少，以致掉头发。
1.2 饮食不当：长时间的节食会使身体缺少很多营养，特别是对头发的营养缺乏，导致头发掉落。
1.3 水分不足：只有足够的水分才能让头发保持湿润，减肥期间饮水不足会导致头发变硬并掉落。
2、减肥期间掉头发的解决方案
2.1 合理膳食：保证营养摄入量，特别是头发所需的营养要适量摄入，同时要吃蛋白质食物，如牛肉、鸡肉、豆腐等。
2.2 定期护理：定期给头发护理，可以使头发更加健康，可以使用护发素、护发油等，偶尔也可以去美发店做护理。
2.3 注意锻炼：可以经常做一些低强度的运动，保持身体健康，减轻压力，但不要做过度的运动，以免加重头发掉落的问题。
2.4 多饮水：保持头发湿润，多饮水，可以控制体重，同时也可以补充身体所需的水分，让头发保持湿润。
3、减肥期间护理头发的注意事项
3.1 不要用洗发水洗发：减肥期间不要用洗发水洗发，因为洗发水会使头发变得更加干燥，容易掉落。
3.2 少用吹风机：头发洗完后不要用吹风机，因为吹风机会使头发变得更加干燥，而且也会加速头发掉落。
3.3 运动注意：减肥期间要注意运动，尽量不要运动时绑头发，运动时头发可以放松，以免头发过度拉扯，影响头发的生长。
减肥期间掉头发是一个常见的问题，但很多人却忽视了头发的问题，要想护理好头发，首先要保证膳食合理，多饮水，定期护理头发，并且运动注意，这样才能让头发变得更加健康，减少头发掉落的情况。总之，瘦身减肥不可忽视的头发问题，要想解决头发掉落的问题，就要多注意头发的护理，做到营养丰富，头发护理合理，运动适度，这样才能保持头发的健康。