重点讨论了每天跑步5公里能减肥的问题，分析了跑步减肥的好处和弊端，并就减肥的运动方式进行了探讨。
大纲：
1、跑步减肥的好处
2、跑步减肥的弊端
3、减肥的运动方式
跑步是一项有氧运动，它的运动量可以适当的控制，如果每次能持续一段时间，它的锻炼效果就会更强。但是，每天跑步5公里能减肥吗？这是人们关心的问题，下面就来看看跑步减肥的好处和弊端，以及减肥的运动方式。
1、跑步减肥的好处
跑步减肥有很多好处，首先，跑步可以提高新陈代谢，让人们更容易消耗掉多余的脂肪，从而达到减肥的目的。其次，跑步可以增加心肺功能，让人们的身体更加健康。此外，跑步还可以加强肌肉的发育，使身体更加均衡美观。
2、跑步减肥的弊端
虽然跑步减肥有很多好处，但是它也有一定的弊端。首先，跑步的运动量很大，如果每天跑步5公里，会给身体造成很大的负担，容易让人憔悴。其次，跑步的动作单一，缺乏趣味性，如果长期坚持，容易让人厌烦。
3、减肥的运动方式
那么，减肥的运动方式是什么呢？实际上，减肥的运动方式是搭配多种运动，比如游泳、慢跑、有氧操、瑜伽等，这样可以更好的锻炼身体，达到减肥的目的。另外，还需要注意饮食，控制体重，减少热量的摄入，以及保持健康的生活习惯。
综上所述，每天跑步5公里能减肥，但是需要注意自己的身体状态，不要把自己逼迫过量；减肥的运动方式是搭配多种运动，并要注意饮食，控制体重，以及保持健康的生活习惯。