来例假期间减肥运动可以有效减少体重，改善身体机能，提升自信心，将介绍来例假可以做什么运动减肥的攻略，包括步行、游泳、有氧运动等，并且结合实际情况定制减肥运动方案，以达到减肥的目的。
1、步行减肥
步行减肥是简单、有效的减肥运动，无需任何设备，可以安排到日常生活中任何时间，常见的形式有快走、慢跑、攀登等，可以有效消耗热量，提升新陈代谢，减少体重。
2、游泳减肥
游泳减肥是较为普遍的减肥运动，可以有效改善全身肌肉张力，减轻负担，消耗热量，提高心肺功能，改善睡眠质量，是一种有效的减肥运动。
3、有氧运动减肥
有氧运动减肥是指以跳绳、拉伸、攀岩、爬楼梯、转圈等有氧运动为主，以提高心肺功能，提升新陈代谢，减少体重为目的的减肥运动。
4、定制减肥运动方案
根据实际情况，定制合适的减肥运动方案，既可以减少体重，又能改善身体健康，提升自信心。有氧运动可以改善心肺功能，拉伸可以改善肌肉张力，攀岩可以增强柔韧性，跳绳可以增加耐力，这些都是有效的减肥运动，可以结合实际情况定制减肥运动方案，更好的达到减肥的目的。
来例假可以做什么运动减肥攻略，包括步行、游泳、有氧运动等，步行减肥是简单、有效的减肥运动，游泳减肥可以有效改善全身肌肉张力，有氧运动减肥可以提高心肺功能，提升新陈代谢，定制减肥运动方案可以更好的达到减肥的目的。只要按照正确的减肥运动方案，坚持每天运动，就能达到理想的减肥效果。