大姨妈期间减肥是很多女性所关心的问题，但是要注意不要过度减肥，否则会影响身体的健康，将介绍月经期减肥法，以及大姨妈期间减肥的正确饮食方式，帮助女性在大姨妈期间减肥成功。
1、月经期减肥法
月经期减肥法是指在月经期间进行减肥，主要包括低热量饮食及调整每日运动量。月经期减肥法有利于调整女性内分泌，抑制体内雌激素分泌，有助于减肥和消除肥胖。
（1）低热量饮食
月经期减肥的步是要选择低热量的食物，比如蔬菜、水果、豆类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦肉等，不要吃过量的油腻食物和甜食，这样有助于减肥。
（2）调整每日运动量
月经期减肥法中，运动也是必不可少的，比如慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等有氧运动，能够辅助减肥，但是要注意不要过度运动，可以每天30分钟的有氧运动，可以帮助减肥，但是不要长时间运动。
2、大姨妈期间减肥的正确饮食方式
（1）多吃水果蔬菜
大姨妈期间要多吃水果蔬菜，比如苹果、橙子、南瓜、芹菜、豆腐、芦笋、油菜、豆芽等，这些食物富含维生素和纤维素，能够帮助消化，抑制食欲，有助于减肥。
（2）少食油腻食物
大姨妈期间要少食油腻食物，比如油炸食品、烧烤、糕点、糖果等，这些食物热量很高，不利于减肥，而且容易导致胃胀气、便秘等不良反应，所以要尽量少吃油腻食物。
（3）多喝水
大姨妈期间减肥，要多喝水，比如绿茶、果汁、酸奶等，这些饮料都能够提供营养，同时又不含热量，能够帮助调节体内液位，抑制食欲，有助于减肥。
大姨妈期间减肥是很多女性所关心的问题，介绍了月经期减肥法，以及大姨妈期间减肥的正确饮食方式，帮助女性在大姨妈期间减肥成功。但是在减肥的过程中，一定要注意不要过度减肥，否则会影响身体的健康。