减肥可以通过饮食调节达到瘦身的目的，其中，水果是不可或缺的一部分。选择正确的水果搭配，有助于更好地达到瘦身的效果。将介绍减肥期间可以吃的水果以及瘦身必备的水果搭配方法。
1、减肥的时候能吃什么水果？
减肥的时候要慎重选择食物，水果也不例外。减肥时，要选择高纤维低热量的水果，如苹果，橙子，哈密瓜，西瓜，芒果，葡萄，柠檬，蓝莓等。这些水果都能在短时间内填饱肚子，而且营养价值也很高，可以维持身体正常运转。
2、瘦身必备水果搭配方法
（1）苹果和橙子：苹果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于消化和排泄，而橙子含有丰富的维生素C，可以抗氧化，增强机体免疫力。
（2）哈密瓜和西瓜：哈密瓜含有大量的水分，可以补充水分，帮助排毒，而西瓜含有大量的膳食纤维，可以提高血糖控制，起到抑制食欲的作用。
（3）芒果和葡萄：芒果富含多种维生素，可以抗氧化，增强抵抗力，而葡萄含有大量的抗氧化物质，可以清除体内的毒素，同时葡萄中的糖分较低，可以维持血糖在正常水平。
（4）柠檬和蓝莓：柠檬中含有大量的果酸，可以帮助消化，提高新陈代谢，而蓝莓富含纤维素，能够调节血糖水平，促进肠道蠕动，有助于排除体内毒素。
结论减肥期间，可以选择高纤维低热量的水果，如苹果，橙子，哈密瓜，西瓜，芒果，葡萄，柠檬，蓝莓等，正确的水果搭配有助于更好地达到瘦身的效果。通过水果的搭配，可以补充维生素，抗氧化，清除毒素，调节血糖水平，维持身体正常运转，从而达到瘦身的目的。