主要讨论了脚搭在墙上减肥法，用这种减肥法可以减肥，但是不要滥用，还要与其他减肥方法结合起来，才能取得更好的效果。
1、脚搭在墙上减肥法简介
脚搭在墙上减肥法是指用脚踩住墙壁，利用墙壁的阻力将身体抬高的方法减肥。这种减肥法对于腰腹部的脂肪可以发挥很好的作用，可以有效地练习腰部、腹部的肌肉，从而消耗更多的脂肪，减轻体重。
2、脚搭在墙上减肥法的运动方式
（1）首先，将胳膊和腿伸直，把脚置于墙上，把身体向上抬起，将腰部下沉，尽量将腰部保持在墙上，保持上半身与墙面相垂直，尽量做到上半身僵直。
（2）然后，把腰部抬起，保持腰部与肩部的直线，把上半身抬起，保持上半身与墙面的垂直。
（3），保持这个动作，时间根据个人情况而定，可以维持5秒以上，能坚持到20秒以上，坚持每天反复练习，达到效果。
3、脚搭在墙上减肥法的注意事项
（1）脚搭在墙上减肥法可以有效减轻体重，但是不要滥用，需根据自己的身体状况进行练习，避免过度练习。
（2）脚搭在墙上减肥法不能单独用来减肥，应该与其他减肥方法结合起来，如运动、饮食等，以及坚持每天练习，才能达到的减肥效果。
脚搭在墙上减肥法可以有效减轻体重，但是不能单独用来减肥，应该与其他减肥方法结合起来，如运动、饮食等，以及坚持每天练习，才能达到的减肥效果。脚搭在墙上减肥法是一种有效的减肥方法，可以有效练习腰部、腹部的肌肉，从而消耗更多脂肪，减轻体重，但是也要注意不要滥用，根据自己的身体状况进行练习，才能发挥减肥效果，取得更好的瘦身效果。